De volle maan staat weer voor de deur en ik wil graag stilstaan bij de impact die de maanenergie op ons, vrouwen, kan hebben. Persoonlijk merk ik dit altijd sterk. Vroeger begreep ik het niet: ik sliep slecht, mijn hoofd voelde onrustig, en ik was sneller prikkelbaar dan normaal. Pas later ontdekte ik dat deze klachten vaak samenvielen met de cyclus van de maan.
Het is bijzonder om te beseffen dat onze vrouwelijke energie nauw verbonden is met de maan. De maan doorloopt een cyclus van ongeveer 29,5 dagen, van nieuwe maan tot volle maan en weer terug. Net zoals de maan in fasen beweegt, kent ook de vrouwelijke cyclus verschillende fasen: menstruatie, folliculaire fase, ovulatie en luteale fase. Elk van deze fasen brengt eigen energie, gevoelens en fysieke veranderingen met zich mee.
De maan en de vrouwelijke cyclus in fasen
- Nieuwe maan: een moment van stilte en introspectie, waarin we kunnen terugtrekken en opladen. Voor vrouwen kan dit lijken op de menstruatiefase, een periode van rust en herstel.
- Eerste kwartier / opkomende maan: energie groeit, plannen en ideeën beginnen vorm te krijgen – vergelijkbaar met de folliculaire fase waarin lichaam en geest actiever worden.
- Volle maan: energie piekt, emoties kunnen intenser zijn, en alles wat onder de oppervlakte ligt, kan zichtbaar worden. Hierin voelen veel vrouwen een sterke prikkelbaarheid of onrust, net zoals ik vroeger ervoer.
- Laatste kwartier / afnemende maan: een tijd om los te laten, te reflecteren en te verwerken – een fase waarin we kunnen kalmeren en ons voorbereiden op een nieuwe cyclus.
Wat me steeds opnieuw opvalt, is dat de volle maan ons soms confronteert met alles wat we onderdrukken of negeren: emoties, vermoeidheid, spanning in het lichaam. Het kan ongemakkelijk zijn, maar ook een kans om te luisteren naar onszelf.
Tips om de volle maan beter door te komen
- Slaap ondersteunen
- Ga op tijd naar bed en zorg voor een donkere, koele slaapkamer.
- Vermijd schermen minimaal een uur voor het slapen.
- Probeer ontspanningsoefeningen zoals diepe ademhaling of een korte meditatie.
- Aurasprays en energetische ondersteuning
- Een fijne auraspray kan helpen om je energieveld te kalmeren en onrust te verminderen.
- Spray bijvoorbeeld rondom je bed of over jezelf voor het slapen.
- Kies geuren of energieën die jou persoonlijk een gevoel van rust en balans geven.
- Bewust bewegen
- Een korte wandeling, stretchen of zachte yoga kan spanning uit je lichaam halen.
- Vermijd zware intensieve training vlak voor het slapen, omdat dit je juist kan activeren.
- Emoties erkennen
- Noteer wat je voelt zonder oordeel.
- Gun jezelf momenten van introspectie; schrijf, teken of spreek je gevoelens hardop uit.
- Grenzen bewaken
- Plan geen belangrijke afspraken of confrontaties tijdens de dagen rondom volle maan, als het kan.
- Zeg vaker ‘nee’ en kies voor activiteiten die jou energie geven in plaats van kosten.
Misschien herken je dit ook: die onrustige nachten rond volle maan, een gevoel dat alles wat je normaal onder controle hebt, even lijkt te wankelen. Het is oké. Het is een signaal van je lichaam en je energie, dat het tijd is om te voelen, los te laten en te vernieuwen.
De maan verandert, en wij veranderen mee. Door dit te erkennen, kunnen we de kracht van onze vrouwelijke energie beter gebruiken, niet alleen om te overleven, maar om te bloeien.
Liefs, Lauraine