Herken de signalen en krijg weer grip op jezelf
Na een lange werkdag kom je thuis. In plaats van rust, voel je juist meer onrust in je hoofd dan op een gewone werkdag. Je lichaam voelt uitgeput, maar je gedachten blijven maar doorgaan, alsof er geen uitknop is. Alsof je een huis binnenstapt waar alle lampen fel branden, de radio op vol volume staat en iedereen iets van je vraagt, terwijl jij alleen maar behoefte hebt aan stilte en ademruimte.
Dat is overprikkeling. Het is niet simpelweg “druk in je hoofd” of “een beetje stress”; je hele systeem draait overuren en tot rust komen lukt nauwelijks.
Wat is overprikkeling?
Wanneer je brein de prikkels niet meer kan verwerken, spreken we van overprikkeling. Je zenuwstelsel ontvangt meer prikkels dan het kan verwerken. Zie het als een overvolle inbox waar geen bericht meer bij past, of een smartphone die constant actief is en dreigt vast te lopen. Helder denken, voelen wat je nodig hebt en ontspannen worden steeds lastiger.
Signalen van overprikkeling
Je herkent overprikkeling onder meer aan de volgende verschijnselen:
- Extreme vermoeidheid, ondanks voldoende slaap; je voelt je alsof je een marathon hebt gelopen.
- Verstoord slaappatroon: moeilijk inslapen of juist lang slapen maar toch futloos wakker worden.
- Concentratieproblemen; gedachten schieten alle kanten op.
- Je overweldigd voelen door alledaagse taken.
- Lichamelijke klachten: hoofdpijn, nek‑ en rugpijn, druk op de borst, maag‑ en darmproblemen, hormonale disbalans.
- Emotionele labiliteit: sneller huilen, stemmingswisselingen of plotselinge angst.
- Prikkelgevoeligheid: huishoudelijke rommel voelt als een berg, kleine geluiden (kauwgom kauwen, een tikkende klok) irriteren onmiddellijk.
- Moeite met grenzen stellen; je zegt zelden “nee” en daardoor lijkt alles op jouw bord te liggen.
- Constante innerlijke spanning die je niet kunt loslaten, ook als er ogenschijnlijk niets aan de hand is.
Hoe ontstaat overprikkeldheid?
De wereld draait door en jij probeert alle ballen in de lucht te houden: werk, gezin, huishouden, sociale contacten én die innerlijke stem die roept dat alles perfect moet. Perfectionisme geeft een gevoel van schijncontrole in een onvoorspelbare omgeving. Wanneer je daarnaast hoogsensitief bent, komen prikkels nog intenser binnen. Je werkt telkens nóg harder om grip te houden, tot je uiteindelijk opgebrand raakt en je lichaam om rust schreeuwt.
Waarom ik dit gevoel zo goed begrijp
Ik ben Lauraine, energetisch therapeut én ervaringsdeskundige. Na meerdere burn-outs, ernstige paniekaanvallen en jarenlange fysieke klachten weet ik hoe het voelt om voortdurend “aan” te staan.
In mijn praktijk Ease &Joy begeleid ik vrouwen die vastlopen in de hectiek van het dagelijks leven. Geen zweverig verhaal, maar praktische ondersteuning waarmee je je eigen energie opnieuw leert voelen en herstellen. Met hulp van mijn gave, kennis en levenservaring onderzoeken we samen waar jouw energie blokkeert en wat nodig is voor balans.
Overprikkeling is geen teken van zwakte; het is een duidelijke boodschap van lichaam en geest. Neem die boodschap serieus.
Klaar voor ademruimte?
Tijdens een Wegwijzer‑sessie voeren we een open en eerlijk gesprek. We brengen in kaart waar jouw energie stagneert en welke eerste stappen jou weer lucht geven. Het is geen behandeling, maar een bewustmakend gesprek dat je inzichten geeft.
Liefs,Lauraine